NAISTEN ITSEPUOLUSTUS-KURSSI

Tampereella 23.11.-25.1.

Lisää varmuutta. Käytännön taitoja. Rohkeutta toimia. 


Moni nainen on huomannut viime vuosina saman asian:
Maailma ei tunnu enää yhtä turvalliselta ja ennakoitavalta kuin ennen.

Tilanteita voi tulla vastaan yllättäen, eikä niihin ehdi siinä hetkessä enää valmistautua.
Siksi yhä useampi nainen haluaa oppia miten toimia, jos jotain tapahtuu 

Tämä peruskurssi on rakennettu juuri näitä tilanteita varten. 

varaa paikkasi 23.11. alkavalle peruskurssille


"KURSSI OLI VAIN NAISILLE JA TREENAAMINEN OLI TURVALLISTA"

"Valitsin tämän kurssin koska tämä oli vain naisille suunnattu.
Toivoin turvallista ympäristöä, jossa oppia käytännöllisiä asioita, ja sain just tämän tältä kurssilta.

Vaikka käytiin läpi skenarioita jotka olisivat tositilanteina ahdistavia ja pelottavia, kurssilla oli turvallista pohtia ja harjoitella miten toimia.

Oli myös vapauttavaa huomata, että fyysinen voima ei välttämättä ole ratkaiseva tekijä, vaan kekseliäisyys ja vastustajan tasapainon horjuttaminen vie jo pitkälle. 
Lähden kurssilta itsevarmempana, kiitos tästä."

-Bettina Ali-Lekkala
varaa paikkasi

Kenelle itsepuolustuskurssi sopii?

Tämä on sinulle jos:

  • Itsepuolustus kiinnostaa, mutta et halua alkaa kilpailemaan

  • Haluat oppia yksinkertaisia mutta tehokkaita taitoja, jotka toimivat tosipaikassa

  • Et halua miespainotteisia, täyteen ahdettuja kursseja

  • Haluat turvallisuudentunteen, että jos jotain tapahtuu, osaat aidosti toimia

Sinun ei tarvitse pelätä harjoittelua

  • Sinun ei tarvitse olla hyvässä fyysisessä kunnossa.

  • Sinun ei tarvitse osata kamppailulajeja.

  • Sinun ei tarvitse otella.

  • Sinun ei tarvitse tehdä mitään, mikä tuntuu itsestäsi epämukavalta.

Harjoittelu etenee vaiheittain, jokainen saa harjoitella omalla tasollaan ja jokaisen rajoja kunnioitetaan.

varaa paikkasi 23.11. alkavalle peruskurssille

Jos tämä kuulostaa siltä, mitä olet etsinyt, tässä ovat käytännön tiedot:


  • Osoite: Nääshalli, Näsijärvenkatu 8, 33210 Tampere, Budo2 
  • (Ilmaisia parkkeja vieressä ja julkisilla pääsee hyvin paikalle) 
  • Treeniaika: Maanantaisin klo 16:30-17:45
  • Ajankohta:  23.11. - 25.1. (kokoonnumme 9 kertaa, joulun välipäivinä 28.12 ei treenejä!)


Ennakkohinta vain 149€ (norm. 159€)


Maksun voi suorittaa laskulla, liikuntaeduilla tai käteisellä.

Maksimiosallistujamäärä harjoituksiin on vain 16 hlö, taataksemme kaikille tehokkaan oppimisympäristön.
Paikat täytetään varausjärjestyksessä.

Varaa paikkasi ITSEPUOLUSTUKSEN PERUSKURSSILLE

"TARPEELLISIA TAITOJA JOKAISELLE NAISELLE"

"Erittäin hyvin sijoitettu aika ja raha! On ollut suuri ilo oppia, miten oma kroppa pystyy taktisesti puolustamaan itseään ja tarvittaessa toimimaan myös aseena. Tarpeellisia taitoja ihan jokaiselle naiselle.

Koska aihe sinällään on monelle naiselle kipeä ja tunteita herättävä, niin ehdoton vaatimus kurssin onnistumiseksi on täysi luotto valmentajaan ja tällä kurssilla täyttyi 100%sti."

- Katren Töller

"OPIN MITEN VÄHÄN VOIMAA TARVITSEE PUOLUSTAAKSEEN ITSEÄÄN"

"Olen 155 cm pitkä nainen. On ollut ällistyttävää huomata miten vähän voimaa pienikokoinen nainen tarvitsee puolustaakseen itseään tehokkaasti.

Haastavia tilanteita voi tulla vastaan niin vapaalla kuin töissäkin.
Kurssin myötä itseluottamukseni on selvästi kasvanut ja suosittelen Waden kurssia ihan kaikille naisille ikään ja kokoon katsomatta.

PS. Wade on todella hyvä ja rento valmentaja"
- Pia Pitkänen
varaa paikkasi

Mitä opit kurssilla? on?


Kurssilla et opettele vain yksittäisiä tekniikoita. Opit ymmärtämään, miten voit käyttää omaa kehoasi ja toimia haastavissa tilanteissa.

Peruskurssin aikana harjoittelemme esimerkiksi:

  • Vapautumista yleisimmistä otteista.

  • Uhkaavan tilanteen kohtaamista ja etäisyyden hallintaa.

  • Lyöntejä, potkuja ja muita yksinkertaisia puolustautumiskeinoja.

  • Kehon tehokasta käyttöä ilman suurta fyysistä voimaa.

  • Toimimista paineen alla ja yllättävissä tilanteissa.


Harjoitukset on rakennettu niin, että:

  • Opit ymmärtämään realistista itsepuolustusta erilaisissa tilanteissa

  • Kehität kehonhallintaa, voimaa ja varmuutta

  • Opit toimimaan rauhallisemmin myös paineen alla


Tavoitteena ei ole tehdä sinusta taistelijaa, vaan antaa sinulle käytännön taitoja ja lisää luottamusta omaan kykyysi toimia.

varaa paikkasi

Kuka on valmentaja Waltteri Hakkinen?

| AMMATTIVAPAAOTTELIJA | VALMENTAJA |
| PSYYKKISEN VALMENNUKSEN ASIANTUNTIJA | PERSONAL TRAINER |

Olen Waltteri Hakkinen ja kamppailu-urheilu on ollut minulle vuosia tapa tutkia itseäni, purkaa painetta ja kehittää sekä kehoa että mieltä.

Valmennuksessani yhdistyvät kamppailun realismi, ihmisläheinen ohjaus ja arkea tukeva harjoittelu.

Olen otellut ammattilaisena ja kokenut kamppailu-urheilun molemmat puolet: onnistumiset ja loukkaantumiset sekä pitkät harjoitusjaksot, joissa kehitys syntyy arjen tekemisestä. Tämä kokemus näkyy tavassani valmentaa. Ymmärrän, milloin vaatia enemmän, milloin kevennetään ja milloin annetaan tilaa nauttia liikkeestä.

Treenaaminen ei ole minulle pelkkää suorittamista, vaan rehellistä tekemistä, jossa ollaan läsnä ja laitetaan itsensä peliin.

Itsepuolustuksen opettamisessa minulle tärkeintä on, että jokainen osallistuja tuntee olonsa turvalliseksi ja pystyy harjoittelemaan luottavaisin mielin. Vaikeitakin tilanteita voidaan käsitellä ja harjoitella, mutta aina hallitusti, kunnioittavasti ja osallistujien rajat huomioiden.

Jos etsit valmentajaa, joka yhdistää kamppailu-urheilun kokemuksen, ihmisläheisen otteen ja tekemisen ilon, olet oikeassa paikassa.

"OPPIMINEN TUNTUI TURVALLISELTA JA MIELEKKÄÄLTÄ"

"Opin kurssilla käytännönläheisiä itsepuolustustaitoja, kuten lyöntejä, potkuja ja torjuntoja.
Oivalsin erityisesti, että tärkeintä ei ole voima, vaan oikeat liikkeet ja tekniikka ja pienemmälläkin voimalla voi saada aikaan paljon.

Opetus oli selkeää, kannustavaa ja hauskaa, joten oppiminen tuntui turvalliselta ja mielekkäältä."

- Elina Lepistö

Miten harjoitukset etenevät?

Jokainen harjoitus sisältää:

  • Alkulämmittelyn sekä kehon ja mielen valmistamisen harjoituksiin

  • Tekniikkaosion, jossa opetellaan itsepuolustuksen ja liikkumisen perusasioita

  • Toiminnallisia harjoitteita, joissa opittuja asioita viedään käytäntöön turvallisesti

Tekniikkaosuudet eivät ole paikallaan seisomista.
Harjoituksissa on sopiva tekemisen meininki, mutta aina hallitusti ja oma keho huomioiden.

Saat ohjausta koko harjoituksen ajan ammattitaitoiselta valmentajalta, tarvittaessa myös henkilökohtaisesti.

Mahdolliset parityöskentelyt tehdään rauhassa, toista kunnioittaen ja vain sen verran kuin itse koet hyväksi.

Tarvitseeko olla hyvässä kunnossa tai kokenut?

Ei. Et tarvitse:

  • huippukuntoa

  • aiempaa kamppailu- tai itsepuolustuskokemusta

Harjoituksissa jokainen tekee oman kuntonsa ja tasonsa mukaan.

Samat harjoitteet haastavat aloittelijaa ja kehittävät kokeneempaa.


Moni nainen haluaisi oppia itsepuolustusta, mutta sopivan harjoittelupaikan löytäminen ei aina ole helppoa.

Ehkä kamppailulajit tuntuvat liian rajuilta, isot sekaryhmät eivät houkuttele tai et vain tiedä, mistä aloittaa.

Tässä itsepuolustuskurssissa nämä on otettu huomioon 
varaa paikkasi

Mitä mukaan harjoituksiin?

- Urheiluun soveltuvat vaatteet 

- Juomapullo


"TYÖKALUJA, ITSEVARMUUTTA JA PYSTYVYYDEN TUNNETTA "

"Kurssi on antanut työkaluja ja ennen kaikkea itsevarmuutta, pystyvyyden tunteen.
Wade on loistava koutsi ja erittäin mukava, helposti lähestyttävä tyyppi. Suosittelen 🌲/5"

- Fia Kankaanpää
varaa paikkasi 23.11.!