NAISTEN ITSEPUOLUSTUSKURSSI


Kehitä itsepuolustustaitoja tehokkaasti Tampereella 11.5.-29.6.

 Pieni & turvallinen ryhmä.

Moni nainen on huomannut viime vuosina saman asian:
Maailma ei tunnu enää yhtä turvalliselta ja ennakoitavalta kuin ennen.

Tilanteita voi tulla vastaan yllättäen, eikä niihin ehdi siinä hetkessä enää valmistautua.
Siksi yhä useampi nainen haluaa oppia miten toimia, jos jotain tapahtuu

Tämä peruskurssi on rakennettu juuri näitä tilanteita varten. 

ilmoittaudu mukaan 11.5. alkavalle alkeiskurssille


Oletko joskus miettinyt itsepuolustusta tai kamppailua, mutta ei ole löytynyt paikkaa, jossa olo tuntuisi aidosti turvalliselta aloittaa ja oppisit realistisesti tehokkaita tekniikoita? Ajatus on kiinnostanut, mutta vastaan on tullut isoja miespainotteisia sekaryhmiä, kovaa kamppailumeininkiä tai tunne siitä, että pitäisi taistella miesten fyysistä energiaa vastaan.

Kenelle toiminnallinen itsepuolustuskurssi sopii?

Tämä on sinulle jos:

  • Itsepuolustus kiinnostaa, mutta et halua alkaa kilpailemaan

  • Haluat oppia yksinkertaisia mutta tehokkaita taitoja, jotka toimivat tosipaikassa

  • Et halua miespainotteisia, täyteen ahdettuja kursseja

  • Haluat turvallisuudentunteen, että jos jotain tapahtuu, osaat aidosti toimia

Itsepuolustus sopii myös kamppailulajeja tai muuta liikuntaa harrastaneille naisille, jotka haluavat kehittää fysiikkaa, kehonhallintaa ja käytännön taitoja turvallisessa ympäristössä. 

ilmoittaudu mukaan 11.5. alkavalle peruskurssille

Mitä opit alle 2 kuukaudessa? on?


Käymme läpi selkeitä ja toimivia perusasioita, jotka tuntuvat kehossa, jäävät mieleen ja toimivat nopeasti muuttuvassa maailmassa


Peruskurssin jälkeen osaat:

  • Vapautua yleisimmistä otteista
  • Pitää etäisyyttä uhkaavassa tilanteessa
  • Käyttää kehoa tehokkaasti ilman isoa voimaa
  • Toimia varmuudella, vaikka tilanne tulisi yllättäen


Harjoitukset on rakennettu niin, että:

  • Opit ymmärtämään realistista itsepuolustusta erilaisissa tilanteissa

  • Kehität kehonhallintaa, voimaa ja varmuutta

  • Opit toimimaan rauhallisemmin myös paineen alla


Tämä ei ole tekniikkaviidakko eikä liian pitkiä muistamista vaativia sarjoja.

Monelle tämä on ensimmäinen kerta, kun itsepuolustusharjoittelu tuntuu yhtä aikaa fyysisesti turvalliselta ja henkisesti merkitykselliseltä.

ilmoittaudu mukaan

Kuka on valmentaja Waltteri Hakkinen?

AMMATTIVAPAAOTTELIJA | SOTURIVALMENTAJA | INSINÖÖRI |
PSYYKKINEN VALMENTAJA | OXYGEN ADVANTAGE HENGITYSVALMENTAJA | NLP MASTER PRACTITIONER | PERSONAL TRAINER |

Olen Waltteri Hakkinen ja kamppailu-urheilu on ollut minulle vuosia tapa tutkia itseäni, purkaa painetta ja kehittää sekä kehoa että mieltä.

Valmennuksessani yhdistyvät kamppailun realismi, ihmisläheinen ohjaus ja arkea tukeva harjoittelu.

Olen otellut ammattilaisena ja kokenut kamppailu-urheilun molemmat puolet: onnistumiset ja loukkaantumiset sekä pitkät harjoitusjaksot, joissa kehitys syntyy arjen tekemisestä. Tämä kokemus näkyy tavassani valmentaa. Ymmärrän, milloin vaatia enemmän, milloin kevennetään ja milloin annetaan tilaa nauttia liikkeestä.

Treenaaminen ei ole minulle pelkkää suorittamista, vaan rehellistä tekemistä, jossa ollaan läsnä ja laitetaan itsensä peliin.

Minulle mielekäs harjoittelu syntyy yhdessä tekemisestä. Treeneissä saa olla tavoitteellinen, mutta myös rento. Haluan luoda ympäristön, jossa jokainen voi kehittyä omalla tasollaan ilman turhaa egoa tai jäykistelyä. Saa haastaa itseään, nauraa, oppia ja purkaa viikon kuormaa.

Jos etsit valmentajaa, joka yhdistää kamppailu-urheilun kokemuksen, ihmisläheisen otteen ja tekemisen ilon, olet oikeassa paikassa.

Harjoitusten jälkeen voit pulahtaa läheisellä uimarannalla uimassa
Harjoitusten jälkeen voit pulahtaa läheisellä uimarannalla uimassa

Jos tämä kuulostaa siltä, mitä olet etsinyt, tässä ovat käytännön tiedot:


Harjoitukset ovat Tahmelan rantapuistossa. (Huom säävaraus!) 

Harjoittelemme siis aidosti ulkona, koska suurin osa itsepuolustustilanteista sattuu ulkona.


  • Osoite: Tahmelan rantapuisto / Tahmelankatu 25
  • Ajankohta: 11.5. - 29.6. (sis. 8 harjoituskertaa)
  • Treeniaika: Kerran viikossa, maanantaisin klo 16:45-18


Ennakkohinta vain 139€ (norm. 149€)


Maksun voi suorittaa laskulla, liikuntaeduilla tai käteisellä.

Maksimiosallistujamäärä harjoituksiin on vain 16 hlö, taataksemme kaikille tehokkaan oppimisympäristön.
Paikat täytetään varausjärjestyksessä.

Ilmoittaudu mukaan ITSEPUOLUSTUKSEN PERUSKURSSILLE

Miten harjoitukset etenevät?

Jokainen harjoitus sisältää:

  • Rauhallisen alkulämmittelyn sekä kehon ja mielen valmistamisen harjoituksiin

  • Tekniikkaosion, jossa opetellaan itsepuolustuksen ja liikkumisen perusasioita

  • Toiminnallisia harjoitteita, joissa opittuja asioita viedään käytäntöön turvallisesti

Tekniikkaosuudet eivät ole paikallaan seisomista.
Harjoituksissa on sopiva tekemisen meininki, mutta aina hallitusti ja oma keho huomioiden.

Saat ohjausta koko harjoituksen ajan ammattitaitoiselta valmentajalta, tarvittaessa myös henkilökohtaisesti.

Mahdolliset parityöskentelyt tehdään rauhassa, toista kunnioittaen ja vain sen verran kuin itse koet hyväksi.

Tarvitseeko olla hyvässä kunnossa tai kokenut?

Ei. Et tarvitse:

  • huippukuntoa

  • aiempaa kamppailukokemusta- tai itsepuolustuskokemusta

Harjoituksissa jokainen tekee oman kuntonsa ja tasonsa mukaan.

Samat harjoitteet haastavat aloittelijaa ja kehittävät kokeneempaa.


Kamppailulajit tunnetaan tehokkaina kuntoilumuotoina, mutta monelle ne jäävät aloittamatta loukkaantumisriskin tai isojen miespainotteisten kurssien takia.

Tässä itsepuoluskurssissa nämä on otettu huomioon 
ilmoittaudu mukaan

Mitä mukaan harjotuksiin?

- Urheiluun soveltuvat vaatteet 

- Juomapullo


VALITTUJA ASIAKASTARINOITA

"TARPEELLISIA TAITOJA JOKAISELLE NAISELLE"

"Erittäin hyvin sijoitettu aika ja raha! On ollut suuri ilo oppia, miten oma kroppa pystyy taktisesti puolustamaan itseään ja tarvittaessa toimimaan myös aseena. Tarpeellisia taitoja ihan jokaiselle naiselle.

Koska aihe sinällään on monelle naiselle kipeä ja tunteita herättävä, niin ehdoton vaatimus kurssin onnistumiseksi on täysi luotto valmentajaan ja tällä kurssilla täyttyi 100%sti."

- Katren Töller

"OPIN MITEN VÄHÄN VOIMAA TARVITSEE PUOLUSTAAKSEEN ITSEÄÄN"

"Olen 155 cm pitkä nainen. On ollut ällistyttävää huomata miten vähän voimaa pienikokoinen nainen tarvitsee puolustaakseen itseään tehokkasti.

Haastavia tilanteita voi tulla vastaan niin vapaalla kuin töissäkin.
Kurssin myötä itseluottamukseni on selvästi kasvanut ja suosittelen Waden kurssia ihan kaikille naisille ikään ja kokoon katsomatta.

PS. Wade on todella hyvä ja rento valmentaja"
- Pia Pitkänen
ilmoittaudu mukaan

"OPPIMINEN TUNTUI TURVALLISELTA JA MIELEKKÄÄLTÄ"

"Opin kurssilla käytännönläheisiä itsepuolustustaitoja, kuten lyöntejä, potkuja ja torjuntoja.
Oivalsin erityisesti, että tärkeintä ei ole voima, vaan oikeat liikkeet ja tekniikka ja pienemmälläkin voimalla voi saada aikaan paljon.

Opetus oli selkeää, kannustavaa ja hauskaa, joten oppiminen tuntui turvalliselta ja mielekkäältä."

- Elina Lepistö

"TYÖKALUJA, ITSEVARMUUTTA JA PYSTYVYYDEN TUNNETTA "

"Kurssi on antanut työkaluja ja ennen kaikkea itsevarmuutta, pystyvyyden tunteen.
Wade on loistava koutsi ja erittäin mukava, helposti lähestyttävä tyyppi. Suosittelen 🌲/5"

- Fia Kankaanpää
ilmoittaudu mukaan 11.5.!