MIESTEN KUNTOKAMPPAILU –
Opi kamppailun perustaitoja pienryhmässä Tampereella
13.5.-1.7.
KEHITÄ KUNTOA HYVÄSSÄ PORUKASSA
JA SAA ITSEVARMUUTTA KAMPPAILUTAIDOISTA.
Moni mies tietää, että jotain pitäisi tehdä kunnon ja jaksamisen eteen.
Pelkkä salitreeni ei aina motivoi tai riitä.
Kaipaatko jotain, millä on oikea tarkoitus?
Tervetuloa miesten kuntokamppailuun.
Tämä on sinulle, jos:
-
Haluat oppia ja ymmärtää kamppailun perusteet, mutta et halua isoja, täyteen ahdettuja kursseja
-
Kaipaat merkityksellisempää ja monipuolisempaa treeniä parempaan kuntoon pääsemiseksi
Haluat oppia taitoja, joilla pystyt myös puolustamaan itseäsi tarvittaessa
Mitä hyödyt kuntokamppailusta?
Kuntokamppailussa yhdistyvät:
- Kamppailun perusteet pystyottelusta (lyönnit ja potkut)
- Painin perusasiat matossa ja pystyssä, sekä otteista irrottautumiset
Toiminnallinen kamppailuharjoittelu
Harjoituksissa
-
opit ymmärtämään kamppailua ja realistista itsepuolustusta
-
kehität kuntoa ja kehonhallintaa
-
opit toimimaan paineen alla
Tämä ei ole mikään tekniikkaviidakko.
Käymme läpi toimivia perusasioita.
Monelle kuntokamppailu onkin ensimmäinen kerta, kun treeni tuntuu sekä fyysisesti että henkisesti merkitykselliseltä.
Moni mies on joskus miettinyt kamppailulajia, mutta ei ole löytänyt varmuutta siitä, mikä laji itselle sopisi.
Ajatus on kiinnostanut, mutta sitten vastaan on tullut kilpaileminen, loukkaantumiset tai täyteen ahdetut alkeiskurssit, joissa kukaan ei oikeasti ehdi opastamaan.
Tämä ei ole kilpaurheilua, vaan realistista, monipuolista ja turvallista kamppailullista harjoittelua.
Tarvitseeko olla valmiiksi hyvässä kunnossa tai kokenut?
Ei.
Et tarvitse huippukuntoa tai aiempaa kamppailukokemusta.
Harjoituksissa jokainen tekee oman kuntonsa ja tasonsa mukaan. Hyvällä asenteella pärjää.
Samat harjoitteet haastavat aloittelijaa ja kehittävät kokeneempaa.
Kuntokamppailu sopii myös kamppailulajien harrastajille fysiikan kehittämiseen ja tekniikan hiomiseen.
Miten harjoitukset etenevät?
Jokainen harjoitus sisältää:
-
Alkulämmöt sekä kehon ja mielen valmistamisen harjoituksiin
Tekniikkaosion, jossa opetellaan kamppailun perusteita
-
Erilaisia tehtävä-tilanteita tai harjoitteita, joissa syke nousee ja opitut asiat viedään käytäntöön
Tekniikkaosuudet eivät ole paikallaan seisomista: niissäkin pidetään sopiva tekemisen meininki.
Lopussa halukkailla aina mahdollisuus ottaa kevyttä sparria vastustajaa kunnioittaen, muut voivat tehdä erilaisia tehtäväharjoitteita.
Saat ohjausta ammattitaitoiselta valmentajalta, tarvittaessa vaikka kädestä pitäen.
Kuka on valmentaja Waltteri?
VAPAAOTTELIJA | VALMENTAJA | INSINÖÖRI |
Jos etsit valmentajaa, joka yhdistää kamppailukokemuksen ihmisläheisesti tekemisen iloon, olet oikeassa paikassa.
Olen Waltteri Hakkinen ja kamppailu-urheilu on ollut minulle vuosia tapa tutkia itseäni, purkaa painetta ja kehittää sekä kehoa että mieltä.
Treenaaminen ei ole minulle vain suorittamista, vaan rehtiä tekemistä jossa ollaan läsnä ja laitetaan itsensä peliin.
Olen otellut ammattilaisena ja kokenut kamppailu-urheilun monet puolet: onnistumiset ja haasteet sekä harjoitusjaksot, joissa kehitys syntyy arjen tekemisestä. Tämä kokemus näkyy tavassani valmentaa. Ymmärrän, milloin vaatia enemmän, milloin kevennetään ja milloin vain nautitaan liikkeestä
Mielekäs harjoittelu syntyy yhdessä tekemisestä.
Treeneissä saa olla tavoitteellinen, mutta myös rento.
Haluan luoda ympäristön, jossa jokainen voi kehittyä omalla tasollaan ilman turhaa egoa tai jäykistelyä.
Saa haastaa itseään, nauraa, oppia ja purkaa viikon kuormaa.
Valmennuksessani kamppailun realismi yhdistyy arkea tukevaan harjoitteluun,
yksilöllisessä ohjauksessa.
Kamppailulajit tunnetaan tehokkaina kuntoilumuotoina, mutta monelta ne jäävät aloittamatta.
Kuntokamppailussa saat kamppailun hyödyt ilman turhaa riskiä.
Jos tämä kuulostaa siltä, mitä olet etsinyt, tässä ovat käytännön tiedot:
- Osoite: Tahmelan rantapuisto / Tahmelankatu 25
- Treeniaika: Keskiviikkoisin klo 17:30-18:45
- Ajankohta: 13.5. - 1.7.
Ennakkohinta: 139€ (norm 149€)
Maksun voi suorittaa laskulla, liikuntaeduilla tai käteisellä.
Maksimiosallistujamäärä harjoituksiin on vain 16 hlö, taataksemme kaikille tehokkaan oppimisympäristön.
Paikat täytetään varausjärjestyksessä.
13.5. STARTTAA SEURAAVA KUNTOKAMPPAILUKURSSI TAMPEREELLA:
VALITTUJA ASIAKASTARINOITA YKSILÖVALMENNUKSISTA
"YKSI TUOTTAVIMMISTA INVESTOINNEISTA"
"Hakeuduin valmennukseen, koska halusin yhdistää liikunnan, itsepuolustustaidot ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vaativan toimistotyön vastapainoksi. Valmennus on ollut alusta asti täysin räätälöity tasolleni, tavoitteilleni ja aikataululleni. Waltteri huomioi aiemmat vammat ja rakentaa harjoitukset niin, että kehitys on nopeaa ja turvallista.
Tulokset ovat olleet nopeita: paino laski, liikkuvuus parani ja hermosto palautuu tehokkaammin. Työssä tämä näkyy selkeämpänä päätöksentekona, tasaisempana vireenä ja rauhallisempana reagointina kuormittaviin tilanteisiin. Uni syveni ja treeneissä mieli irtoaa työstä luonnostaan, mikä tekee harjoittelusta aidosti palauttavaa.
Suosittelen valmennusta johtajille ja asiantuntijoille, jotka haluavat kehittää fyysistä kuntoa, mielen vakautta ja käytännön itsepuolustustaitoja saman kokonaisuuden kautta. Tämä on ollut yksi tuottavimmista investoinneista, jonka olen tehnyt itseeni."
–Junno Heiskanen (Linked In)
Senior Private Banker
"KONKREETTISTA, HAASTAVAA JA MIELEKÄSTÄ"
"Aloitin valmennuksen Waltterin kanssa, koska alaselkäni oli alkanut rajoittaa arkea ja halusin parantaa fyysistä kuntoani. Tarvitsin myös enemmän kurinalaisuutta elämääni, keinoja purkaa stressiä ja kykyä kontrolloida itseäni paremmin. Minua on aina kiehtonut kamppailulajit, mutta en ollut koskaan ajautunut kokeilemaan niitä.
Waltteri on valmentajana reilu ja kohtuullinen, mutta samalla vaativa – juuri oikeassa suhteessa. Hän aistii mikä on minulle sopiva harjoittelutaso, ja rakentaa jokaisen harjoituksen sen mukaan. Treenit ovat tehokkaita, mutta eivät ylivoimaisia. Aloittelijallekin lähestymistapa on turvallinen ja kannustava.
Muutokset ovat olleet selkeitä: Harjoituksen jälkeen kehossa tuntuu selvästi kuinka verenkierto vilkastuu ja energia virtaa – keho tuntuu virkeältä ja mieli kirkkaalta. Alaselkä on saanut kaipaamaansa liikettä ja selkävaivat ovat vähentyneet. Mutta ehkä tärkein muutos on se, että olen löytänyt kadoksissa olleen innostukseni kuntosaliharjoitteluun. Treeneistä on tullut kaivattu osa arkea – ei enää velvollisuus. Kamppailulajit ovat osoittautuneet juuri sellaiseksi harjoitteluksi, jota kaipasin – konkreettista, haastavaa ja mielekästä.
Suosittelen valmennusta kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista tapaa kehittyä sekä fyysisesti että henkisesti. Erityisesti niille, joilla on ollut tauko harjoittelussa, jotka haluavat löytää uudelleen motivaation liikkua tai jotka ovat uteliaita kamppailulajeista, mutta eivät tiedä mistä aloittaa.."
-Ville Pakarinen (Linked in)
CTO & yrittäjä
"VAHVAT TYÖKALUT FYYSISEEN JA PSYKOLOGISEEN KEHITTYMISEEN"
"Olen ollut pidempään kiinnostunut kamppailu-urheilusta ja etsin joustavaa tapaa aloittaa uusi harrastus arjen kiireiden keskellä. Tavoitteenani oli kehittää kamppailu- ja itsepuolustustaitoja sekä löytää laji, jossa kehittyvät sekä fyysinen että psykologinen puoli.
Business Warrior tarjosi selkeän ja nopean aloituksen uuden lajin pariin omat tavoitteeni ja lähtötasoni huomioiden. Waltteri löysi heti sopivan tahdin, joka toi sekä haastetta että onnistumisen tunnetta ja lisäsi motivaatiota kehittyä pidemmälle.
Waltterin motivoiva ja ammattitaitoinen valmennustapa tarjosi vahvat työkalut monipuoliseen fyysiseen ja psykologiseen kehittymiseen sekä innosti harjoittelemaan myös itsenäisesti. Voin lämpimästi suositella häntä monipuolisena valmentajana. Waden valmennuksessaan yhdistyvät osaaminen, inspiraatio ja viisaus."
–Jukka Isotalo (Linked In)
Director, Global Quality & NPI
"KOKONAISVALTAISTA KASVUA"
"Aloitin Waltterin valmennuksen, koska halusin kasvaa ihmisenä ja vahvistaa identiteettiäni johtajana. Etsin valmennusta, joka ei olisi vain fyysinen treeni, vaan kokonaisvaltainen tapa kehittää sekä kehoa, että mieltä.
Waltterin valmennus on osoittautunut juuri sellaiseksi. Hänellä on poikkeuksellisen laaja ymmärrys sekä fyysisestä harjoittelusta että mentaalipuolesta. Tapa, jolla hän yhdistää voiman, itsepuolustustaidot, mielenhallinnan ja hermoston säätelyn yhdeksi selkeäksi kokonaisuudeksi on erittäin harvinaista.
Muutokset näkyivät nopeasti: ryhti vahvistui, sain toimivia työkaluja stressinhallintaan ja hermostoni palautuu nyt huomattavasti tehokkaammin. Samalla unenlaatu parani, mikä näkyy suoraan energiassa, keskittymisessä ja kyvyssä irrottautua työstä.
Waltterin valmennustyyli on turvallinen, selkeä ja sopivasti haastava. Jokainen harjoitus rakentuu sen mukaan, mitä kehoni ja mieleni sillä hetkellä tarvitsevat.
Suosittelen Waltteria johtajille ja yrittäjille, jotka haluavat kehittää fyysistä suorituskykyä, vahvaa mielenhallintaa ja johtajuuden perustaa samanaikaisesti."
-Arno Paula (Linked in)
Johtaja & yrittäjä
"HYÖDYNNÄN OPPEJA TYÖSSÄ JA VAPAA-AJALLA"
"Olen todella tyytyväinen, että päätin lähteä yhteistyöhön Waden kanssa.
Hänen ansiostaan minulle avautui ikkuna ammattiurheilun maailmaan ja siellä käytettäviin menetelmiin, joita hyödynnän nyt päivittäin sekä työssä, että vapaa-ajalla.
Jos etsit keinoja kestää kovia kierroksia ja tarvittaessa jopa laskemaan niitä, suosittelen lämpimästi tutustumaan Wadeen."
–Panu Palm (Linked In)
www.terapeuttipanu.fi
Terapeutti
