Yksilövalmennukset ja soturivalmennusmetodi
Yksilövalmennukseni perustuvat soturivalmennus-metodiin, joka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan henkilökohtaisia tavoitteitasi. Valmennukset ovat saatavilla myös yksittäin tai isompina kokonaisuuksina.
Valmennukset yhdistävät huippu-urheilun tehokkaimmat tekniikat, psyykkisen ja mentaalisen kasvun työkalut ja käytännön menetelmät, sekä omakohtaiset kokemukset, jotka räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi.
Erityisosaamiseni on jännityksen-, mielen-, ja stressinhallinta sekä huippusuorituksen valmennus. Saatavilla myös kamppailuvalmennusta!
Kaikki valmennukset ovat täysin luottamuksellisia.
Valittuja referenssejä
"Waltteri toi mukanaan erilaisia työkaluja, joiden avulla pystyy hallitsemaan stressaavia tilanteita.
Mielestäni olennaista oli löytää se yksi työkalu, joka sopi minulle parhaiten. Löysin yhden oivalluksen, joka todella auttoi minua, ja se on ollut erittäin hyödyllinen."
Elie Kopaly
Investment Director
"Waltterilla on todella paljon tietotaitoa ja osaamista niin mentaalisella kuin fyysisellä puolella.
Waltterin opeista hyötyy kuka tahansa, joka haluaa kehittää omaa mielenlujuutta, oppia hallitsemaan mieltänsä ja olemaan parempi versio itsestään elämän kaikilla osa-alueilla."
Joni Tuikka
Yrittäjä
Kenelle mitä ja miten?
Kenelle yksilövalmennus sopii?
Valmennukseni sopii sinulle, jos haluat:
- Päästä eroon jännityksestä ja onnistua sinulle tärkeissä tilanteissa
- Oppia hallitsemaan stressiä ja paineita tehokkaasti.
- Saada kaiken hyödyn irti hengittämisestä.
- Kehittää itsetuntemustasi ja vahvistaa itsevarmuuttasi.
- Löytää elämään suuntaa ja asettaa tavoitteita.
- Vahvistaa vuorovaikutustaitojasi ja parantaa ihmissuhteitasi.
- Saavuttaa huippusuorituksia urheilussa, työssä tai henkilökohtaisessa elämässä.
- Haastaa itseäsi kamppailuharjoituksilla ja löytää uuden tavan kehittyä
Mitä yksilövalmennus sisältää?
Valmennukseni koostuvat seuraavista osa-alueista, jotka tukevat kokonaisvaltaista kasvua:
- Hengitysvalmennus: Hengitystekniikat ja mekaniikka kuntoon. Opit säätelemään vireystasoasi, tunteita ja hermostoasi hengityksen avulla.
- Mentaalinen ja psyykkinen valmennus: Harjoitukset, jotka vahvistavat henkistä lujuutta, fokusta ja kykyä hallita paineita.
- PT- ja kamppailuharjoitukset: Fyysiset harjoitukset, jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä ja itsevarmuutta.
- Henkinen tasapaino ja rutiinit: Rakennamme yhdessä kestävät rutiinit, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitettasi.
Valmennusaiheet, miten autan?
Yksilövalmennus kattaa monipuolisesti aiheita, kuten:
- Jännityksen- ja stressinhallinta sekä paineensietokyky.
- Itsetuntemus ja itsevarmuuden vahvistaminen.
- Hengityksen optimointi ja vireystilan säätely.
- Tavoitteenasettelu ja motivaatio.
- Rentoutuminen ja tapojen muutos.
- Arvojen kirkastaminen ja elämän suunta.
- Kamppailutaitojen ja kondiksen parantaminen
- Sisäiset ristiriidat
- Huippusuorituksen rakentaminen
- Tapojen muutos
- Pelot ja fobiat
Valittuja referenssejä
"Tajusin Waden valmennuksessa, että kehoni on ollut pitkään stressitilassa, koska en ollut kiinnittänyt huomiota hengitykseeni. Hengitystekniikkani oli huomaamatta kehittynyt väärään suuntaan, mikä lisäsi kehon ja hermoston kuormitusta. Muutaman harjoituksen jälkeen löysimme oikean tekniikan, ja nyt osaan säädellä hengitystäni myös arjessa. Tulokset näkyvät heti parempana hyvinvointina ja rauhallisempana olotilana."
Tuomas Hirvonen
Toimitusjohtaja, Platform6 Startup-talo
"Waltterilla on laaja ammattitaito mentaalisen valmentamisen osalta. Valmennus toi uusia näkökulmia ja työkaluja, miten vahvistaa omia mentaalisia valmiuksia. Harjoitteet soveltuvat urheiluun, kuin myös työelämään."
Mikko Hautaviita
Lukkopainija
Hintalista yksilövalmennus
1 x 60 min, psyykkinen- / mentaalivalmennus
95€
3 x 60 min, psyykkinen- / mentaalivalmennus
270€
6 x 60 min, psyykkinen- / mentaalivalmennus
510€
Hengitysvalmennus 90 min
95€
Hengitysvalmennus 3x 90 min
270€
Kamppailuvalmennus/lajikokeilu 90 min
95€
Tavoitteisiin räätälöity saliohjelma + yhteistreeni
95€
Hinnat sisältävät alvin.
Tilaa valmennus tai kysy lisää
Ole hyvä ja jätä yhteystietosi niin otamme sinuun yhteyttä niin pian kuin voimme.
(Jos vastausta ei kuulu, tarkista roskaposti ja mainosposti, joskus viestit eksyvät sinne.)
Palautteita valmennuksista
"Valmennus auttoi minua ymmärtämään, miten mieli toimii ja kuinka itseluottamus on todellista voimaa. Opin, miltä tuntuu luottaa soturitovereihin, ja löysin innostuksen kamppailulajeihin. Hengitysharjoitukset osoittautuivat tehokkaiksi stressaavissa tilanteissa.
Ville
"Hengitys- ja mielikuvaharjoitukset olivat tärkeitä, koska ne voivat auttaa melkeinpä missä tilanteessa vaan ja kaikilla varmasti sellaisia tilanteita ilmenee. Käytännön puolen fyysiset harjoitukset olivat itselleni tärkeä osa kokonaisuutta. Erityisesti ryhmätyöskentely aluksi tuntemattomien kanssa osoitti, miten tehokkaasti voimme toimia yhdessä ja rakentaa luottamusta lyhyessä ajassa."
Joonas
"Soturipäivät oli hyvä muistutus siitä, että meillä on työkaluja hallita meidän mieltä ja erilaisia keinoja tulla toimeen ihmisten kanssa ja ennen kaikkea itensä kanssa.
Valmennuksesta pyrin viemään mukanani paremman itsereflektoinnin taidon, kyvyn rauhoittaa omaa mieltäni sekä tehokkaita keinoja vahvistaa resilienssiä tiukoissa tilanteissa.